Hielpijn en fasciitis plantaris blog Sengers Podotherapie Wijchen
Fasciitis plantaris is een irritatie of overbelasting van de peesplaat (fascia plantaris) onder de voet. Deze pees loopt van het hielbeen naar de voorvoet en zorgt voor stabiliteit en demping bij het staan en lopen. Als deze pees langdurig overbelast raakt, kan dat leiden tot kleine scheurtjes en uiteindelijk pijnklachten.
Een hielspoor is een verkalking op de aanhechting van deze pees op het hielbeen. Let op: een hielspoor hoeft geen pijn te geven. De pijn zit meestal in de ontstoken peesplaat zelf, niet in de verkalking.
Pijn onder de hiel, vooral bij de eerste stappen in de ochtend
Stekende of branderige pijn bij langdurig staan of lopen
Klachten nemen toe na rust, bijvoorbeeld na autorijden of zitten
Soms uitstraling naar de voetboog of tenen
Er is zelden één duidelijke oorzaak. Vaak gaat het om een combinatie van factoren, zoals:
Slechte of versleten schoenen zonder goede ondersteuning
Overbelasting door hardlopen, wandelen of staand werk
Verkeerde voetstand (bijv. doorgezakte voet)
Overgewicht of snelle gewichtstoename
Verkorte kuitspieren of beperkte mobiliteit
Bij Sengers Podotherapie starten we met een uitgebreid onderzoek naar uw looppatroon, voetstand en de exacte oorzaak van de klacht. Daarna stellen we samen met u een persoonlijk behandelplan op. Dat kan bestaan uit:
✅ Therapeutische steunzolen – om de druk onder de hiel te verminderen en de voetstand te corrigeren
✅ Manuele therapie – mobilisatie van de voetgewrichten en peesplaat
✅ Shockwave therapie – effectieve methode om de ontsteking te remmen en het herstel te versnellen
✅ Medical taping – tijdelijke ondersteuning van de peesplaat
✅ Rekoefeningen – vooral voor de kuitspieren en fascia
✅ Schoenadvies – wij kijken met u naar de juiste schoenkeuze
Soms zijn alledaagse aanpassingen – zoals vaker wisselen van schoenen, of korte pauzes tijdens het lopen – al een wereld van verschil.
Hielpijn die maandenlang blijft sluimeren, kan chronisch worden. Daarom geldt: hoe eerder u erbij bent, hoe sneller en beter u herstelt. Laat ons u helpen de oorzaak aan te pakken, in plaats van alleen de symptomen te bestrijden.
Maak een afspraak bij Sengers Podotherapie Wijchen en zet vandaag nog de eerste stap naar pijnvrij bewegen.
Hoe ontstaat een hallux valgus? Het begint bij de manier waarop je grote teen beweegt,…
Wanneer je voet naar binnen zakt, kan dit leiden tot overbelasting van andere spieren en…