✅ Wat is een beenlengteverschil?
Een beenlengteverschil betekent dat het ene been iets korter of langer is dan het andere. Maar let op: er zijn twee vormen:
Anatomisch beenlengteverschil: écht verschil in botlengte, meestal door geboorte, trauma of groeistoornissen.
Functioneel beenlengteverschil: geen botvervorming, maar een ontregeling in houding of spierspanning – vaak speelt de m. quadratus lumborum in de onderrug een rol.
⚠️ Klachten: hoe merk je het?
Sommige mensen merken helemaal niets, anderen ervaren:
Lage rugklachten, met name omdat het bekken doorslaat op één kant.
Knie- of heuppijn door asymmetrische belasting of irritatie.
Vermoeidheid en soms ook een scheve houding.
🧪 Deze stappen volgen wij in de praktijk
Gedetailleerde voetanalyse: 3D‑voetscan, gait-analyse
Onderzoek van de bekkenstand en voetstand
Correctie met steunzolen : Bij structurele verschillen kunnen podotherapeutische inlegzolen helpen.
👣 Oefeningen voor thuis?
Bekijk deze Video: Top 5 oefeningen tegen beenlengteverschil – gemakkelijk thuis uit te voeren. Doe deze oefeningen dagelijks (5–10 min), vooral voor het balanceren van de onderrug en bekken:
Gebruik als complement deze video voor oefeningen ter verbetering van balans, houding en spierherstel.
🌱 Wat kun je zelf doen?
Voer dagelijks oefeningen uit zoals rek voor de quadratus lumborum, enkel- en heupmobilisatie en balansoefeningen.
Let op je houding bij staan en zitten – sta recht met licht gebogen knieën, voorkom het omhoog tillen van één heup (hip hike).
🧭 Waarom kiezen voor Sengers Podotherapie Wijchen?
Persoonlijke benadering
Onderzoek naar de oorzaak, niet alleen wat je ziet.
Maatwerkbehandeling: gerichte therapie, zolen en advies.
Samenwerking met huisartsen, fysiotherapeuten en bewegingsexperts.
Gezamenlijke aanpak op lange termijn – gericht op voorkomen, niet alleen op verhelpen.
📞 Herken je jezelf?
Dit is wellicht het moment om je vragen te stellen – ook zonder verwijzing. Bij ons krijg je:
Deskundig advies op maat
Zorg die verder kijkt: voet, been én houding
Samen een oplossing zoeken die bij jou past
👉 Plan vandaag nog een afspraak via: Afspraak maken bij Sengers Podotherapie Wijchen
of Whatsapp hier direct!
0 reacties