๐ฃ Oโbenen: wil je minder pijn en meer stabiliteit?
Bij Sengers Podotherapie Wijchen merken wij dat Oโbenen vaak leiden tot klachten op de knie, heup of rug. De benen buigen hierbij naar buiten, waardoor de knieรซn uit elkaar staan โ maar de voeten elkaar nog net raken. Deze โOโstandโ geeft vaak een onevenwichtige belasting van de buitenzijde van de knie tot zelfs aan de voet.
๐ฟ Wat zijn Oโbenen?
Bij Oโbenen staat je knie naar buiten terwijl je enkels bij elkaar staan. Die afstand voelt vaak ruim aan.
Vaak hoor je te weinig klachten in de jeugd, maar rond de 30โ40 jaar kan dit geleidelijk klachten veroorzaken door versleten binnenknie of peesproblemen buitenzijde knie.
โ ๏ธ Klachten die vaak voorkomen
Pijn aan de buitenkant van de knie, meer bij traplopen, hurken of opstaan.
Vermoeidheid of instabiliteit tijdens lopen.
Scheve slijtage van schoenen of pijn onder de voet (door compensatie via het been).
Wat kan de podotherapeut voor u doen?
De podotherapeut onderzoekt uw looppatroon en de stand van uw voeten, knieรซn en heupen ten opzichte van elkaar. De podotherapeut kan steunzolen voor u op maat aanmeten. Deze zolen corrigeren de stand van uw voeten, knieรซn en heupen en zorgen voor een goede drukverdeling onder uw voeten en ontlasten de spieren, pezen en banden. In het geval van O-benen zal er extra op gelet worden dat buitenzijde van de zool verhoogd wordt.ย U gaat minder last van uw klachten krijgen, stabieler rechter lopen en met deskundig goed schoenadvies, zult u beter vooruit kunnen.ย Kijkt u ook eens naar onderstaande oefening:
Versterking van adductoren en stabiliserende spieren helpt de knieรซn symmetrisch te geleiden bij bewegen.
De oefening corrigeert niet je botstand ; maar helpt wel de spierspanning en heupmotoriek aan te passen
โก๏ธ Plan een afspraak via onze Contactpagina ; ook zonder verwijzing kun je bij ons terecht.
of Whatsapp hier direct!
