Wat zijn X-benen?
We spreken van X-benen wanneer de knieën naar binnen staan gedraaid. Tot ongeveer een jaar of 7 hebben kinderen deze natuurlijke X-stand. Als dit later nog het geval is , noemen we het een standsafwijking van de benen (genu = knie; genua valga zijn X-benen; genua vara zijn O-benen).Vaak zien bij we bij X-benen ook plat-knikvoeten. Bij vrouwen met bredere bekken zien we dat de stand van het bovenbeen anders dan het onderbeen is , wat ook X-benen tot gevolg kan hebben.
Oorzaken
- afwijkende been- en/of voetenstand
- verkeerd begin met kruipen en lopen
- botafwijkingen
- hypermobiliteit
- door overgewicht kan de belasting te groot zijn
Symptomen
De knieën staan naar binnen gedraaid en staan dicht bij elkaar. Ook de voeten zakken naar binnen ( valgisatie ).Als u hier klachten van ondervindt zoals pijn aan de binnenzijde van de knie, wijst dat op overbelasting van de pezen,banden en spieren aan voet en knie.
Wat kan de podotherapeut voor u doen?
De podotherapeut onderzoekt uw looppatroon en de stand van uw voeten, knieën ten opzichte van elkaar. De podotherapeut kan steunzolen voor u op maat aanmeten. Deze zolen corrigeren de stand van uw voeten, knieën en heupen en zorgen voor een verminderde trekkracht aan de binnenkant van uw voeten en benen, en zorgen voor een goede drukverdeling onder uw voeten. U gaat minder last van uw klachten krijgen, stabieler lopen en met deskundig schoenadvies, zult u weer beter vooruit kunnen. Ook is het nodig om uw spieren te trainen en sterker te maken zodat deze de banden en pezen kunnen ondersteunen. Zie oefeningen op deze site en/of contact uw fysiotherapeut.
