Pijn aan uw onderrug
Bij veel verschillende beroepen wordt er een groot gedeelte van de werkdag staand of lopend besteed. In veel gevallen hoeft dit niet direct tot problemen te leiden. Toch komt het regelmatig voor dat het langdurig belasten van de voeten niet alleen tot voetklachten of blessures aan de voeten kan leiden, maar ook aan de enkels, knieën, heup of zelfs de onderrug.
Door uw verhaal en lichamelijk (functie)-onderzoek kunnen wij u weer vooruit helpen! Het is niet altijd duidelijk waardoor u onderrugpijn krijgt, maar lage rugpijn ontstaat meestal door een overbelasting(verkeerde houding) van de rug en/of de SI-gewrichten (sacro-iliacale/ heiligbeengewrichten). Deze gewrichten verbinden het bekken met het heiligbeen, die samen de basis voor de gehele wervelkolom vormen. De SI-gewrichten zijn heel belangrijk voor het zitten, staan, lopen, draaien, enz. U kunt pijnuitstraling naar beneden hebben; in bil(len) en been(nen) en zelfs uw voet(en).
SI-gewrichten
De SI-gewrichten bevinden zich links en rechts van het midden in de onderrug. Ze vormen de verbinding tussen het heiligbeen en de 2 bekkenhelften. De oorzaken van pijn kunnen zijn ; verkeerd neerkomen bij een val, uzelf verstappen, zwangerschap, infectie, herhaaldelijke belaste bewegingen of het kan spontaan ontstaan. In 1/3 van de gevallen is er zelfs geen aanwijsbare oorzaak.
Een blokkering van het SI-gewricht kan met fysiotherapie/chiropractie en/of manueel therapie worden losgemaakt. Men spreekt van een SI-syndroom als de gewrichten 1.worden geblokkeerd of doordat 2.de gewrichtsbanden beschadigd zijn of er een 3.verhoogde beweeglijkheid(hypermobiliteit) zit in de gewrichten. Om ervoor te zorgen dat de blokkade wegblijft/mobiliseert kunt u oefeningen doen. Ga hiervoor naar youtube.
Andere factoren
Er kunnen ook factoren aanwezig zijn die bij het staan en lopen al ongunstig zijn zoals een afwijkende voetstand/houding, beenlengteverschil of aangeboren afwijkingen. Meestal is rugpijn een combinatie van factoren. Soms is de rugpijn het gevolg van het doormaken van een klacht elders in het lichaam. Deze proberen we dan door een aangepast bewegingspatroon te compenseren met alle klachten van dien.
Wat kan de podotherapeut dan voor u doen?
De manier waarop uw rug belast wordt tijdens staan en lopen kan beïnvloed worden door de stand van voeten en benen. Een standsafwijking van de voeten of een afwijkend looppatroon is vaak corrigeerbaar met podotherapeutische zolen. Een stabiele en neutrale stand kan al een groot deel van de lage rugklachten verminderen of doen opheffen. Daarnaast is het een goede combinatietherapie met u fysiotherapeut/chiropractor of een andere houdingstherapie en oefeningen. Door een gecorrigeerde stand valt u niet terug in uw oude bewegingspatroon, zodat het effect van de behandeling optimaal werkt.
Maak een afspraak zodat wij u kunnen helpen om pijnvrij te blijven bewegen!
0 Reacties