Sinus Tarsi Syndroom; pijn aan de buitenkant van de enkel?
Wij begeleiden je stap voor stap naar herstel
Bij Sengers Podotherapie Wijchen zien we bij klachten aan de buitenzijde van de enkel vaak het sinus tarsi syndroom. Dat ontstaat door irritatie of overbelasting van het osteo-ligamentaire kanaal tussen het sprong- en hielbeen. Overpronatie (naar binnenvallen van enkel en voet) of herhaalde verzwikkingen vergroten de kans op deze klacht.
Wat merk je?
Pijn en gevoeligheid net onder de buitenenkel, vooral bij druk of bij naar binnen rollen van de voet.
Instabiliteitsgevoel of ongemak bij lopen op oneffen oppervlakken.
Rust brengt verzachting, maar bij belasting keert de klacht terug.
Onze gerichte aanpak bij Sengers
| Fase | Wat wij doen | Zelf thuis starten? |
|---|---|---|
| Diagnostiek | Loopanalyse, voetstand,ย of subtalare mobilisatie | Noteer momenten van pijn en schoenen die je draagt |
| Conservatieve behandeling | Zolen, taping, stabiliteitsoefeningen, mogelijk shockwave | Draag stabiele schoenen |
| Revalidatie & oefentherapie | Video-oefeningen hieronder | Doe dagelijks de oefeningen uit de video |
| Evaluatie & nazorg | Check na 6-8 weken of bij terugkeer van klachten |
Ook taping, braces en gepersonaliseerde orthesen helpen om subtalair gewricht te stabiliseren.
Bekijk deze oefenvideo
Voor wie?
Bij sinus tarsiโgerelateerde klachten; ook ter ondersteuning van steunzooltherapie
โก Plan je afspraak via de Contactpagina
of Whatsapp hier direct!
