Een val is zo gebeurd, maar de gevolgen kunnen groot zijn. Zeker op latere leeftijd. Elk jaar belanden duizenden ouderen op de spoedeisende hulp na een val in of rondom huis. Vaak heeft dat te maken met balansproblemen, verminderde spierkracht of – iets wat minder bekend is – een afwijkende voetstand of slecht schoeisel.
Bij Sengers Podotherapie Wijchen zetten we ons actief in voor valpreventie bij ouderen. Want goed bewegen begint bij een stabiele basis: uw voeten.
Waarom ouderen meer risico lopen om te vallen
Met het ouder worden veranderen lichaam en balans. Spieren worden zwakker, gewrichten stijver, reacties trager. Dat hoeft geen probleem te zijn – mits het lichaam goed ondersteund wordt. Maar bij veel mensen zien we:
Een slechter wordend evenwicht
Minder gevoel in de voeten (bijv. door diabetes of neuropathie)
Problemen met looppatroon of afwikkeling
Versleten of onveilige schoenen
Slecht zicht of gebruik van medicijnen die het evenwicht beïnvloeden
Deze factoren zorgen samen voor een verhoogd valrisico.
Wat doet de podotherapeut aan valpreventie?
Bij Sengers Podotherapie kijken we naar het hele plaatje:
👣 Voeten en voetstand: Zijn de voeten stabiel? Is er sprake van doorzakken, hallux valgus of stijve gewrichten?
🚶 Looppatroon: Hoe beweegt iemand? Worden de voeten goed opgetild? Is er sprake van schuifelen of onzekere pas?
🥿 Schoenen: Passen de schoenen goed? Bieden ze steun? Zijn ze veilig?
🧠 Balans en mobiliteit: Waar zitten knelpunten in het dagelijks bewegen?
Op basis van dit onderzoek stellen we een persoonlijk plan op dat bijvoorbeeld kan bestaan uit:
Op maat gemaakte steunzolen voor meer stabiliteit
Schoenadvies of aanpassing van huisschoenen
Oefeningen voor spierkracht en balans
Doorverwijzing Instrumentele behandeling (medisch) pedicure bij drukplekken of andere aandoening
In sommige gevallen: samenwerking met fysiotherapeut of huisarts
Praktische tips voor thuis
Kies stevige schoenen met een stroeve zool, ook binnenshuis – géén pantoffels zonder steun
Laat voeten regelmatig controleren, zeker bij diabetes of minder gevoel
Verwijder losliggende kleedjes of snoeren in huis
Laat voldoende verlichting aan in donkere ruimtes
Houd schoenen en zolen schoon – vieze zolen kunnen glad worden
Beweeg elke dag, ook al is het maar een korte wandeling of balansoefening
Vallen voorkomen is beter dan genezen
Een val kan niet altijd worden voorkomen, maar u kunt wél veel doen om het risico te verlagen. Voelt u zich soms onzeker op de been? Of merkt u dat iemand in uw omgeving vaker struikelt of schuifelt?
Wacht dan niet af – laat het professioneel beoordelen. Maak hier een afpraak Bij Sengers Podotherapie in Wijchen helpen we u om letterlijk steviger in uw schoenen te staan.
of Whatsapp hier direct!
0 reacties