✅ Wat is overpronatie (‘het naar binnen zakken van je voet’)?
Tijdens het afwikkelen beweegt je voet iets naar binnen—pronatie—wat normaal is. Bij overpronatie neemt de binnenzijde van je enkel en middenvoet echter teveel beweging naar binnen. Hierdoor zakt de voetboog door, met gevolgen zoals vermoeidheid, verminderde balans en klachten in enkels én het houdingsketenverband.
De spier m. peroneus longus speelt een cruciale rol bij het stabiliseren van de voet tijdens de afzet. Is die verzwakt, dan zakt de voetboog sneller door.
⚠️ Waaróm is overpronatie een aandachtspunt?
Voet-, hiel‑ of enkelpijn: door onevenredige drukverdeling
Knie-, heup- of rugklachten: beïnvloed door verstoorde biomechanica
Minder balans bij bewegen: zeker op harde of oneffen ondergrond
Als overpronatie niet wordt aangepakt, neemt de kans op chronische klachten toe.
🛠 Wat doen wij voor jou?
Diagnose via scan, drukmeting en gait‑analyse
Mobilisatie & manuele podotherapie – om gewrichtsbeweeglijkheid te herstellen
Podotherapeutische steunzolen – passen we op maat aan jouw voetdrukprofiel aan, zie ook onze pagina steunzolen‑therapie
Gerichte oefeningen– waaronder balansoefeningen en het rollen van een tennisbal
🌱 Praktische tips voor thuis
Loop regelmatig op blote voeten—bijv. op een binnenmatje of gras—om je voetspieren te activeren. Behalve als je ook last hebt van je peesplaat (hielspoor)
Wissel schoenen af; combineer demping met stevigheid in hiel en voetboog
Gebruik een massage- of tennisbal voor dagelijkse voetoefeningen of kuitmassage
📞 Herken je de signalen?
Wil je onderzoeken wat er ín jouw voet gebeurt, zelfs zonder verwijzing? Maak vandaag nog een afspraak — we begeleiden je professioneel en vriendelijk naar stabiliteit en vrijheid in bewegen.
0 reacties