Home » Blog » Podotherapie voor iedereen » Het naar binnen zakken van je voet(overpronatie) – Wat is het en hoe kun je het voorkomen?
overpronatie, of het naar binnen zakken van je voeten

Het naar binnen zakken van je voet(overpronatie) – Wat is het en hoe kun je het voorkomen?

door | 12 nov, 2024 | Podotherapie voor iedereen

✅ Wat is overpronatie (‘het naar binnen zakken van je voet’)?

Tijdens het afwikkelen beweegt je voet iets naar binnen—pronatie—wat normaal is. Bij overpronatie neemt de binnenzijde van je enkel en middenvoet echter teveel beweging naar binnen. Hierdoor zakt de voetboog door, met gevolgen zoals vermoeidheid, verminderde balans en klachten in enkels én het houdingsketenverband.
De spier m. peroneus longus speelt een cruciale rol bij het stabiliseren van de voet tijdens de afzet. Is die verzwakt, dan zakt de voetboog sneller door.


⚠️ Waaróm is overpronatie een aandachtspunt?

  • Voet-, hiel‑ of enkelpijn: door onevenredige drukverdeling

  • Knie-, heup- of rugklachten: beïnvloed door verstoorde biomechanica

  • Minder balans bij bewegen: zeker op harde of oneffen ondergrond 

Als overpronatie niet wordt aangepakt, neemt de kans op chronische klachten toe.


🛠 Wat doen wij voor jou?

  1. Diagnose via scan, drukmeting en gait‑analyse

  2. Mobilisatie & manuele podotherapie – om gewrichtsbeweeglijkheid te herstellen

  3. Podotherapeutische steunzolen – passen we op maat aan jouw voetdrukprofiel aan, zie ook onze pagina steunzolen‑therapie

  4. Gerichte oefeningen– waaronder balansoefeningen en het rollen van een tennisbal


🌱 Praktische tips voor thuis

  • Loop regelmatig op blote voeten—bijv. op een binnenmatje of gras—om je voetspieren te activeren. Behalve als je ook last hebt van je peesplaat (hielspoor)

  • Wissel schoenen af; combineer demping met stevigheid in hiel en voetboog

  • Gebruik een massage- of tennisbal voor dagelijkse voetoefeningen of kuitmassage


📞 Herken je de signalen?

Wil je onderzoeken wat er ín jouw voet gebeurt, zelfs zonder verwijzing? Maak vandaag nog een afspraak — we begeleiden je professioneel en vriendelijk naar stabiliteit en vrijheid in bewegen.

 

Gerelateerde artikelen

Wat kun je doen aan een hallux valgus?

Wat kun je doen aan een hallux valgus?

Hoe ontstaat een hallux valgus? Het begint bij de manier waarop je grote teen beweegt, of beter gezegd: de manier waarop hij niet beweegt. Als het grote-teen-gewricht tijdens het lopen niet goed kan afwikkelen, kan je lichaam niet goed naar voren bewegen. En zoals ons lichaam dat vaak doet, zoekt het ook hier een manier om te compenseren. Bij een flexibele voet gebeurt dit vaak door de voet naar buiten weg te draaien, wat uiteindelijk kan leiden tot een hallux valgus. Door oefeningen te doen en door op maat gemaakte zooltjes te dragen, kan de pijn en functionaliteit van de gelimiteerde grote teen deels of helemaal weggaan.

Lees meer
Wandel- en/of hardloop-blessures door overbelasting

Wandel- en/of hardloop-blessures door overbelasting

Blessures bij wandelen en/of hardlopen kunnen zeer pijnlijk en vervelend zijn. Vaak hebben ze met overbelasting te maken. Uw podotherapeut kijkt snel naar uw klachten en helpt u weer vooruit. Dit kan door podotherapeutische oplossingen als manuele therapie, shockwave, taping, podotherapeutische zolen , goede schoenen en inlegzolen, gerichte oefeningen en advies.

Lees meer
Lage rugpijn, wat kan de podotherapeut voor u betekenen?

Lage rugpijn, wat kan de podotherapeut voor u betekenen?

De manier waarop uw rug belast wordt tijdens staan en lopen kan beïnvloed worden door de stand van voeten en benen. Een standsafwijking van de voeten of een afwijkend looppatroon is vaak corrigeerbaar met podotherapeutische zolen. Een stabiele en neutrale stand kan al een groot deel van de lage rugklachten verminderen of doen opheffen

Lees meer

0 reacties

Daniëlle Janssen
Daniëlle Janssen

Just left us a 5 star review

google

Ontzettend deskundig en meedenkend! Twee dagen voor de vakantie had ik een afspraak in verband met beginnende hielspoor. Ik kon de dag voor de vakantie de steunzolen ophalen. Geweldige service! Tijdens de vakantie veel maar zonder pijn gewandeld. De pijn is door de goede steunzolen tot op heden weggebleven.

google
AGN Ton Visser
28 maart 2025

Deskundige analyse en vervolgens goede oplossingen. Dat zijn mijn ervaringen met deze podotherapeut. Er wordt geen genoegen genomen met verbetering. Ze schaven net zo lang door tot je een optimaal resultaat ervaart. Golfen is in mijn geval weer leuk geworden met behulp van de steunzolen van Sengers. Thanks!

google
Maaike Ahsman
1 februari 2025

Echt heel fijn geholpen en goed advies gekregen. Er wordt goed naar je geluisterd en meegedacht. Super blij met mijn nieuwe zooltjes!

google
Mayke Kuijpers
29 januari 2025

Ivm erge hielspoor contact opgenomen met deze podotherapeut. Ontzettend fijne mensen ! Ik werd goed geholpen dmv shockwavetherapie 3x en ik kreeg steunzolen. Daardoor een heel groot gedeelte van mijn klachten af !! Nog een nabehandeling gehad na 2 maanden om te kijken hoe het gaat. Als er iets is kun je ze altijd bellen en je kunt dan snel langs komen. Erg fijn !!!

google
Mirjam Klein Rot
24 januari 2025

Echt vakmanschap! Kreeg steeds meer pijn in mijn heup, met de nieuwe steunzolen van Sengers was de pijn binnen een paar weken weg. Helemaal top !

google
Coen Schouten
5 januari 2025

Altijd goed en vriendelijk geholpen door Frans, hij legt duidelijk uit wat het probleem is en hoe dit het best kan worden opgelost.

google
Yannick
5 januari 2025

Ik kan deze praktijk iedereen aanraden! Er wordt de tijd genomen en geluisterd naar je als een individu. Naast dat er top kwaliteit zolen gemaakt worden. Kan er ook snelle medische therapie verricht worden om snelle verlichting van klachten te geven.

google
Wim Hendriks
1 november 2024

"Er komt een man bij de dokter"....Dat was ik, met met name pijn aan mijn rechtervoet bij het tennissen. De huisarts verwees mij vanwege doorgezakte voeten naar de podotherapeut en zo kwam ik bij Frans en Cecile terecht. Mijn verwachtingen waren niet bijster hoog gespannen en ik vreesde voor de nodige behandelingen die uiteindelijk weinig soelaas zouden bieden. Maar wat schetst mijn verbazing, bijna direct zagen zij wat er aan mijn voeten schortte en zij adviseerden zooltjes. En toen ik die ophaalde korte tijd later en er gebruik van ging maken waren mijn klachten als sneeuw voor de zon verdwenen. Superfijn, dus ik kan Frans en Cecile van harte aanbevelen. Niet alleen vanwege hun deskundigheid maar ook vanwege hun klantvriendelijkheid. Hartelijk dank Frans en Cecile!

google
Cindy Lammers
17 juni 2024

Een goed luisterend oor voor de klachten, deskundig advies en snelle afhandeling. Zo ontzettend blij met mijn zooltjes!

google

Super goed advies. Eerlijk, duidelijk en met de juiste begrijpelijke uitleg. Direct geholpen. Ik had al 5 weken last aan de binnenkant van mijn hiel. Begonnen 5 weken geleden na een hockeywedstrijd. Na de afgelopen twee weken rust gehad te hebben toch geen echt vermindert resultaat. Dus podotherapeut Frans Sengers gebeld. Vandaag direct geholpen. Uitleg over waar de pijn vandaan komt gekregen. Mijn hockeyschoenen beoordeeld. En uiteraard behandeld en uitleg gekregen hoe ik dit de komende weken zelf kan behandelen. Daarnaast, niet onbelangrijk, gerustgesteld dat ik gewoon kan blijven hockeyen. Frans Top! Bedankt. Grt Harmen Schipper

google

Ik ben super blij met m’n nieuwe zooltjes, heb veel minder last met lopen van m’n knieën.

google

Vakkundige behandeling, snelle, vriendelijke service en het resultaat: geen last meer van pijnlijke voeten!

google
Floor
20 februari 2023

Fijn dat ik dezelfde week nog terecht kon! Heel fijn geholpen! Mijn knieklachten kwamen door mijn voeten. Ik draag de steunzolen nu een maand en ik wil niet meer zonder.

google
Nino Andricomou
10 februari 2023

Prachtig afgemeten zolen! Aanrader.

google
Isabelle A
4 februari 2023

Goed advies, bij een afspraak kijkt Frans zorgvuldig, ook naar klachten en hij probeert mee te denken en te zoeken naar een oplossing. Mijn sandalen van vorig jaar aangepast naar klachten van nu. Super!

google
Roos Halma
3 februari 2023

Erg fijn en vriendelijk personeel. Toen ik contact opnam, kon ik heel snel al terecht. Na een paar testen kreeg ik gelijk verwijzing naar steunzolen en na een week ze te dragen, voelde ik meteen al verschil. Ze zetten zich echt volledig in op het probleem en zoeken gelijk een oplossing. Zeer fijne ervaring.

google
Gaby Gerritsen
3 februari 2023

Heel fijn en kundig geholpen. Erg blij met mijn zooltjes

google
Hanneke van Gemert
2 februari 2023

Altijd zeer tevreden over zolen en aangepaste zomerslippers met steunzool. Er wordt met je meegedacht en je krijgt goed advies.

google

Veel vakkennis en goed geholpen. Heel veel plezier van mijn steunzolen in mijn wandelschoenen én skischoenen!

google
R. Schaminée
5 februari 2022

Een erg fijne sfeer en klantvriendelijke service waar de patient voorop staat. Deskundig personeel wat de tijd neemt voor je en de ernst van de zaak goed inziet. Ik ga al tijden naar Frans en voel me altijd erg welkom. Hier word je echt serieus genomen. Een aanrader dus!

google
Bram Dewaal
28 september 2020

Ik heb van Meneer sengers nieuwe zooltjes gekregen want ik kan eigenlijk niet meer hockeyen zoveel pijn deed het. En hockey is mijn lievelings sport. Maar nu ik nieuwe zooltjes in mijn schoenen heb kan ik weer 3 x in de week hockeyen zonder pijn. Nogmasls bedankt. Bram

google
Vincent van Gemen
9 december 2019

Goede zool aangemeten gekregen en een jaar later nog steeds klachtenvrij

google
Wijnand Niessing
25 november 2019

Therapeut Sengers denkt met je mee, en probeert bij jouw persoonlijke omstandigheden passende oplossingen te vinden en deze volgens afspraak uit te voeren.

google

Hele uitgebreide en zorgvuldige beoordeling voor de Simms classificatie. Frans heeft hele mooie en fantastisch dragende slippers met een voor mijn voet aangepast voetbed gemaakt. Ik ben er heel blij mee!!!

google

Zeer goed geholpen en nu klachtenvrij!

google

Heel erg vakkundig.

google
kitty van woezik
15 februari 2019

Zeer deskundig en plezierig advies

google
Joep Peters Sengers
11 september 2018
Tweet
Share
Share
Pin