Wat is Shin splints?
Shin splints zijn scheenbeenklachten die zich kenmerken door een irritatie aan de scheenbeen, waarbij het scheenbeenvlies zelf ook gevoelig kan zijn. De klacht komt veel voor onder hardlopers en spelsporters ( hockey, voetbal, handbal). Het is een blessure die veroorzaakt wordt door te hoge belasting op het bot.
Bij shin splints wordt de pijn vaak aan de binnenrand van het scheenbeen of aan de voorzijde gevoeld. In het begin heeft u last tijdens en direct na het sporten, maar ook in rust kunt u de pijn nog blijven voelen. Andere benamingen voor shin spints zijn : scheenbeenvliesontsteking en mediaal tibiaal stress-syndroom ofwel MTSS. Letterlijk vertaald betekent dit overbelasting van de binnenzijde van het scheenbeen. Niet te verwarren met het compartimentssyndroom, wat betrekking heeft op de spieren.
Symptomen
- brandende pijn voorzijde een binnenzijde scheenbeen
- pijn kan stekend gevoeld worden
- gevoelig scheenbeenvlies
- spieren voelen ook overbelast aan
- aanraking gevoelig
Oorzaak
- overpronatie ( voet valt naar binnen )
- standsafwijking benen ; o-benen
- afwijkend looppatroon
- overbelasting
- te harde ondergrond of overgangen van hard naar zachte grond, en omgekeerd
- altijd over dezelfde kant van de weg (hard)lopen
- geen goede schoenen
- te weinig schokdemping
- type platvoet
- instabiele enkels
Zelf kunt u zorgen voor een goede warming-up en cooling-down. Merkt u met rust en aanpassing van uw sporten geen verbetering komt u dan bij ons voor consult en advies.
Wat kan de podotherapeut voor u doen?
Wij onderzoeken uw loop- en standspatroon meten de drukverdeling onder uw voeten. Samen kijken wij welk behandelplan voor u geschikt kan zijn. Wij kunnen u adviseren om shockwave te proberen, als onderdeel van uw behandeling. Acute pijn kunnen wij verlichten met taping. De podotherapeut kan u op maat gemaakte steunzolen aanmeten. Deze zolen zullen uw voetenstand en looppatroon beïnvloeden , met als doel u van uw onderbeenklachten af te helpen. Frans geeft u persoonlijk schoenadvies. Op onze site staan oefeningen voor uw onderbeenklachten.
