Hielspoor en Fasciitis plantaris (peesplaatontsteking)

Hielspoor of fasciitis plantaris

👣 Last van stekende hielpijn bij het opstaan of na lang staan?
Dan is de kans groot dat u te maken heeft met een hielspoor of een peesplaatontsteking (fasciitis plantaris). Deze klachten ontstaan door overbelasting van de peesplaat onder de voet, vaak bij mensen die veel lopen, staan of sporten

Wat is een hielspoor of fasciitis plantaris?

🔍 Peesplaatklachten onder de voet

• Een hielspoor is een kalkafzetting aan het hielbot waar de peesplaat aanhecht.

• Fasciitis plantaris is een ontsteking of irritatie van diezelfde peesplaat.
  Beide veroorzaken vergelijkbare klachten onder de hiel, vooral bij de eerste stappen ’s ochtends of na rust.

Klachten die u kunt herkennen

🛠 Veelvoorkomende symptomen zijn:

• Stekende pijn onder de hiel, vooral bij opstaan

• Pijn bij lang staan of wandelen

• Klachten die in de loop van de dag afnemen, maar later weer terugkomen

• Strakke of gespannen voetzool of kuiten

• Gevoel alsof er ‘een spijker in de hiel zit’

Wat doet de podotherapeut bij hielspoor?

🦶 Bij Sengers Podotherapie kijken wij zorgvuldig naar:

• Uw voetstand en looppatroon

• De spanning op de peesplaat

• Eventueel verkorte kuitspieren of beperkte enkelmobiliteit

• Uw schoenen (demping, ondersteuning, pasvorm)

We gebruiken indien nodig echografie om de ontsteking of peesbelasting zichtbaar te maken.

Behandeling van hielspoor of peesplaatontsteking

🧰 Afhankelijk van uw situatie kunnen wij:

• Steunzolen op maat maken om de spanning te verlagen

• Rekoefeningen en adviezen geven voor dagelijks gebruik

• Schoenadvies geven voor demping en juiste pasvorm

• Shockwave therapie toepassen bij hardnekkige klachten

• Taping of mobilisaties inzetten om herstel te versnellen

• Kijk op de pagina oefeningen of hieronder

🎥 Oefenvideo bij hielspoor / fasciitis plantaris

Wanneer schakelt u ons in?

⏰ Wacht niet te lang bij:

• Ochtendstijfheid die steeds terugkomt

• Pijn bij lopen, staan of werken

• Geen verbetering na rust of eigen inlegzolen

• Sporthervatting zonder goede opbouw

📩 Wij helpen u graag verder

Met de juiste aanpak zijn hielspoorklachten goed onder controle te krijgen. Wij bieden een persoonlijke oplossing op basis van onderzoek en ervaring.

👉 Maak een afspraak via de contactpagina