Wat is Hielspoor en Fasciitis plantaris?
Hielspoor, ook bekend als calcaneusspoor, is een voetconditie die wordt gekenmerkt door de vorming van een botachtige uitgroei (spoor) aan de onderkant van het hielbeen (calcaneus). Dit kan leiden tot pijn en ongemak, vooral bij het staan of lopen. Het wordt vaak geassocieerd met langdurige belasting van de voet, zoals die ervaren kan worden door overgewicht, langdurig staan op harde oppervlakken, of door bepaalde sportactiviteiten. Mensen met een abnormale looppatroon of afwijkende voetstand, zoals een hoge voetboog of platvoeten, lopen ook een hoger risico op het ontwikkelen van hielspoor. De behandeling van hielspoor richt zich vaak op het verlichten van de pijn en kan onder meer bestaan uit rust, ijsapplicatie, rekoefeningen, fysiotherapie, het dragen van aangepaste schoeisel of steunzolen, en in sommige gevallen shockwavetherapie of een operatieve ingreep.
Oorzaak
De oorzaak kan heel verschillend zijn maar het is in ieder geval een overbelasting klacht doordat er te veel spanning op de pees staat, waardoor deze geïrriteerd, ontstoken raakt, of er een verkalking plaatsvindt.
- stijve , korte kuitspieren
- overbelasting
- overgewicht
- overmatige pronatie ( naar binnenvallen van de voet )
- afwijkende voetstand
- voettype holvoet/platvoet
- afwijkend looppatroon
- te fanatiek sporten of langdurig staan/lopen bij werk
- verkeerde schoenen dragen, weinig demping
Symptomen
De pijn die met hielspoor gepaard gaat, wordt vaak beschreven als een stekende pijn in de hiel, vooral merkbaar bij de eerste stappen na het opstaan in de ochtend of na een langere periode van rust. De pijn kan afnemen naarmate de voet opwarmt, maar kan weer verergeren na langdurige activiteit of aan het einde van de dag. Hielspoor is nauw gerelateerd aan fasciitis plantaris, een ontsteking van de fascia plantaris, de dikke band van weefsel die de onderkant van de voet verbindt met de hiel. Veel mensen met hielspoor hebben ook symptomen van fasciitis plantaris, en omgekeerd.
Het is belangrijk dat uw peesplaat ontlast wordt. Confectie hielspoorzolen en/of elementen kunnen vaak niet de gewenste ondersteuning voor uw voeten bieden. Een Nachtspalk of Strassburg sok kan helpen maar wordt vaak als zeer ongemakkelijk ervaren.
Wat kan de podotherapeut voor u doen?
De podotherapeut geeft u graag advies over het dragen van de juiste schoenen. De stekende pijn is goed te bestrijden met onder meer een therapie met de shockwave (geluidsgolven) die de omliggende structuren die ook aangedaan zijn, goed kan aanpakken. Frans onderzoekt tevens uw voeten, afwikkeling en uw looppatroon. Hij maakt ook een drukmeting om zo naar de druk onder uw voeten te kunnen kijken. Als blijkt dat uw klachten veroorzaakt worden door een afwijkende stand-, en/of looppatroon, kunnen er podotherapeutische zolen bij u worden aangemeten (met zo nodig een zachte uitsparing voor de hiel). Hielspoor en peesplaatontsteking verdwijnen niet zomaar, wij zien het als langdurige klachten. Frans kan desgewenst uw voet meteen tapen om zo u voeten tijdelijk te ontlasten, totdat de voor u op maat gemaakte zolen klaar zijn. Kijk eens op onze site voor dagelijks spierversterkende oefeningen bij peesplaatklachten en hielspoor.
Whatsapp hier direct!
