Jumper’s knee , springersknie

Jumpers Knee (springersknie)

👣 Pijn aan de voorkant van de knie, net onder de knieschijf?
Dat kan wijzen op een jumpers knee, oftewel patellatendinopathie. Dit ontstaat vaak bij overbelasting, vooral bij springen of veel traplopen. Vooral bij sportieve bewegingen lijdt de patellapees onder herhaalde trekkracht, wat pijn en stijfheid kan veroorzaken.

Wat is jumpers knee precies?

🔍 Overbelasting van de knieschijfpees
De patellapees verbindt je bovenbeenspier met je scheenbeen. Als deze pees herhaaldelijk te zwaar wordt belast, kunnen kleine scheurtjes ontstaan, wat leidt tot irritatie en pijn net onder je knieschijf. Dit komt vooral voor bij sporters in spring- of loopintensieve disciplines.

Herkenbare klachten

🛠 Veelvoorkomende symptomen zijn:

• Pijn bij traplopen, springen of hurken

• Gevoeligheid net onder de knieschijf

• Pijn bij druk op de pees of bij strekking

• Begin- of startpijn na rust, die verbetert bij opwarmen

Wat doet de podotherapeut?

🦶 Bij Sengers Podotherapie Wijchen helpen we je met:

• Analyse van je voetstand, houding en looppatroon

• Ballastoptimalisatie via steunzolen en/of schoenadvies

• Gerichte oefentherapie om spierkracht en peesbelasting te verbeteren, samenwerking fysio mogelijk

Oefenvideo bij Jumpers Knee

Wanneer is het verstandig om hulp te zoeken?

⏰ Neem contact op als je:

• Langdurige pijn blijft houden ondanks rust

• Sport of dagelijkse activiteiten belangrijk beperkt raken

• Onzeker wordt bij bewegen of je knie instabiel aanvoelt

Wij helpen je weer op weg

Met deskundige begeleiding, oefeningen en ondersteuning werk je aan herstel én preventie van terugkerende klachten.

👉 Plan je afspraak via onze contactpagina