Pijn binnenzijde voet, insertietendinopathie aanhechting tibialis posterior

Insertietendinopathie van de tibialis posterior

👣 Heb je pijn aan de binnenzijde van je enkel of voetboog, vooral bij staan of lopen?
Dan kan het gaan om een insertietendinopathie van de tibialis posterior ; een pees die een belangrijke rol speelt in het ondersteunen van je voetboog.

By Henry Vandyke Carter – Henry Gray (1918) Anatomy of the Human Body (See “Book” section below)Bartleby.com: Gray’s Anatomy, Plate 442, Public Domain, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=561497

Wat is insertietendinopathie?

🔍 Een ontsteking of irritatie van de peesaanhechting
De tibialis posterior loopt langs de binnenkant van je enkel en hecht aan bij het os naviculare (scheepvormig voetbotje). Bij overbelasting of verkeerde voetstand raakt de aanhechting geïrriteerd. Dit veroorzaakt pijn, zwelling en moeite met lopen of lang staan.

Symptomen

🛠 Je herkent deze klacht aan:

• Zeurende of stekende pijn aan de binnenzijde van de enkel of voetboog

• Pijn die toeneemt bij wandelen, traplopen of op de tenen staan

• Soms zwelling of warmte ter hoogte van de peesaanhechting

• Geleidelijk ontstaan van een doorgezakte voetboog

Hoe ontstaat het?

📉 Veelvoorkomende oorzaken zijn:

• Overbelasting door hardlopen, wandelen of staand werk

• Een overpronatie (naar binnen kantelen van de voet)

• Leeftijdsgebonden peesverzwakking

• Onvoldoende stabiliteit of verkeerd schoeisel

• Verkeerd looppatroon

Wat doet Sengers Podotherapie?

🦶 Wij zijn gespecialiseerd in houdings- en bewegingsanalyses. We helpen je met:

• Ganganalyse en drukmeting

• Oefenadvies om de pees te versterken, oefeningen

• Op maat gemaakte steunzolen om de voetboog te ondersteunen

• Schoenadvies

• Manuele podotherapie of taping ter ontlasting van de pees

Wat kun je zelf doen?

💡 Handige tips:

• Vermijd lang staan of intensief wandelen op harde ondergrond

• Koel de pijnlijke plek bij zwelling (ijs, 10 min)

• Begin met milde rekoefeningen en activeer de voetboog

• Draag stevige schoenen met goede ondersteuning

• Volg een oefenprogramma dat past bij jouw klachten

Hulp nodig? Wij staan voor je klaar

Bij Sengers Podotherapie zoeken we altijd naar de oorzaak van jouw klachten. Met een persoonlijke aanpak zorgen we voor herstel, zodat jij weer goed kunt bewegen.

👉 Maak direct een afspraak via onze contactpagina